Bedrijven opzoeken

Heb jij last van een snurkende partner? Of ben jij zelf degene die regelmatig je partner wakker houdt? Dan is het hoog tijd voor een permanente oplossing. Hieronder zetten we de beste tips tegen snurken voor je op een rij.

1. Stoppen met roken

Het is bekend dat roken ontzettend slecht is voor je gezondheid, maar wist je dat roken ook snurkklachten kan uitlokken? Dit komt door de schadelijke rook die je membranen, slijmvliezen en luchtwegen beschadigt. Dit heeft een negatieve invloed op je ademhaling, waardoor snurken ontstaat. Het is wetenschappelijk aangetoond dat rokers vaker snurken dan niet-rokers.

Kortom: probeer een einde te maken aan je rookverslaving. De kans is zeer groot dat je snurkklachten zullen verminderen.

2. Gewicht kwijtraken

Overgewicht is een belangrijke oorzaak van snurken. Vet in de nekstreek kan zorgen voor een vernauwing van de luchtweg met als gevolg snurkgedrag. Een belangrijke tip tegen snurken is daarom het kwijtraken van je overtollige kilo’s. Doe dit niet met een crash-diëet, maar probeer je kilo’s om een slimme manier kwijt te raken. Hierdoor vergroot je de kans dat ze blijvend wegblijven.

3. Matigen met alcohol

Alcohol verslapt de spieren en is daarom een belangrijke veroorzaker van snurken. Je hebt dat misschien wel eens ervaren nadat je iets te diep in het glaasje hebt gekeken. Een belangrijke tip tegen snurken is het matigen van je alcoholgebruik. Zorg dat je minimaal 2 tot 4 uur voordat je naar bed gaat geen alcohol drinkt en maximaal twee glaasjes per dag.

4. Anti snurkbeugel

Als bovenstaande levensstijl tips tegen snurken geen effect hebben, kun je ook de aanschaf van een anti snurkmiddel overwegen. Het beste middel hiervoor is de anti snurkbeugel. Dit middel werkt bij grofweg 90% van de snurkers. Het pakt de meestvoorkomende oorzaak van snurken aan, namelijk het naar achteren vallen van de onderkaak en een blokkade van de luchtweg.

De anti snurkbeugel dwingt de kaak lichtjes naar voren, waardoor de luchtweg geheel vrij blijft. Hierdoor vindt er geen gesnurk plaats. Onderzoek door het National Center for Biotechnology Information (NCBI) heeft aangetoond dat het gebruik van een anti snurkbeugel de kans op snurken drastisch verkleint.

Kies het liefst voor een beugel op maat. Deze zal fijn zitten en goed zijn werk doen. Een beugel van de tandarts is helaas erg duur. Het beste ga je daarom voor een beugel die je zelf eenvoudig thuis op maat kunt maken, zoals de anti snurkbeugel van Mr. Anti Snurk. Je krijgt hierbij tevens een proefperiode van 7 dagen.

 Denk dan eens aan de beste shiatsu in Haarlem. Shiatsu is een nieuwe manier om spanning, ongemak en ziekte op zowel fysiek, mentaal als op geestelijk niveau aan te pakken. Deze behandeling richt zich echt de klachten. Te vaak wordt er gekozen voor het behandelen van de symptomen, in plaats van de klachten zelf. Bij Shiatsu in Haarlem is het anders. Er wordt gericht naar de klachten gekeken en de behandelaar gaat op zoek naar de bron van de klachten.

Oosters meets modern

Shiatsu in Haarlem staat bekend om haar behandelmethoden. Met shiatsu in Haarlem kies je voor de eeuwenlange ervaring vanuit de Chinese geneeskunst, in een Westers jasje. De behandelaar gaat op zoek naar de klachten, dit kunnen uiteenlopende klachten zijn van mentale, emotionele of fysieke klachten zijn, die te maken hebben met een verstoring van de energiestroom. Shiatsu staat voor een gedegen aanpak voor herstel van je algehele gezondheid. Er wordt gekeken naar de energiestromen. Door een verstoring in de energiestromen kan de energie niet meer vrij stromen en ontstaat er als het ware een blokkade, wat resulteert in klachten.  Dit kunnen klachten zijn zoals slaapproblemen,

hoofdpijn, maar bijvoorbeeld ook klachten rond de spijsvertering of emotionele schommelingen zijn een fysiek signaal dat een bepaalde energiestroom aandacht nodig heeft. Met de shiatsu behandelingen in Haarlem ben je zo van je klachten af. Doordat de energiestromen weer in balans worden gebracht is het mogelijk om de klachten te behandelen.  Shiatsu in Haarlem is een fijn praktijk waarbij echt wordt gekeken naar de klachten en wordt er goed geluisterd naar de persoon. Op deze manier kan er een goede diagnose worden gesteld en kan er een effectief behandeling worden aangeboden. Kom eens een keertje langs en maak kennis met de behandelmethoden.